Yoga Centrum Utrecht waar yoga meer dan ontspannen is lange nieuwstraat 3 Utrecht
|
|
zijn lessen, waarmee men op ieder moment kan beginnen.
| Hatha Yoga | Chakra Yoga | Pittige Yoga | Mantra Yoga |
| Verstilde Yoga | Zwangerschapyoga |
|
De
meest populaire, d.w.z. meest beoefende vorm van yoga in het westen.
In het proces van bewustworden, is het lichaam erg belangrijk, omdat
hier het bewustzijn het duidelijkst gemanifesteerd wordt. Met behulp
van rek-, spier-, adem-, concentratie en ontspanningsoefeningen
leren we het lichaam en van daaruit de geest te observeren en te
kennen. In de lessen wisselen inspannende houdingen en ontspanning,
staande, zittende en liggende oefeningen, concentratie en loslaten
elkaar af. De oefeningen zorgen ervoor dat er tussen lichaam en
geest een gezonde energiebalans ontstaat. Een gebalanceerd evenwicht
tussen aktie en rust, inademing en uitademing, spanning en
ontspanning. Meer informatie
|
| Hatha Yoga | Chakra Yoga | Pittige Yoga | Mantra Yoga |
| Verstilde Yoga | Zwangerschapyoga |
|
Chakra's
zijn plaatsen, die we als centra van energie kunnen beschouwen. In
de meeste tradities wordt van zeven energie punten gesproken,
waartussen de levensenergie moeiteloos wordt uitgewisseld. Ieder
chakra transformeert deze energie naar specifieke kwaliteiten,
zoals b.v. aarden en veiligheid of beweeglijkheid/speelsheid en
vertrouwen. In deze lessen leer je de verschillende karakters van de
chakra's kennen, voelen en begrijpen, waardoor je inzicht kunt
krijgen in je eigen funktioneren. Tevens leer je met de energieën
om te gaan en ze vrij te laten. Chakra yoga is een gedetailleerde
weg voor mensen die inzicht in zichzelf willen vergaren. Meer
informatie
|
|
|
In
deze lessen ligt het accent op moeilijke en dynamische posities.
Vaak is het tempo hoger dan in de andere lessen. Naast dit
dynamische aspect is er ook voldoende plaats voor stilte en naar
binnenkeren. In veel gevallen zijn de juist zware fysieke oefening
hiervoor een stimulans omdat wil en beheersing worden aangesproken
en getraind. Door bewust bezig te zijn met lichaamshoudingen kan er
ruimte en ontspanning ontstaan. Meer
informatie
| Hatha Yoga | Chakra Yoga | Pittige Yoga | Mantra Yoga | | Verstilde Yoga | Zwangerschapyoga |
|
||
De samenstelling van klanken, melodie, ritme en tekst doet een bepaalde trilling en gevoel in het lichaam ontstaan die een helende invloed heeft. Bovendien werkt het stimulerend op de adem en helpt haar terug naar haar oorsprong. Een ontspannen, moeiteloze en inspirerende adembeweging die aan onze invloed voorbijgaat. Wanneer de adem rustig wordt, wordt ons hele wezen rustig omdat deze twee zeer verwant zijn. In deze rust kan de tekst en het gevoel van de mantra's ons diep raken. De teksten gaan over universele waarheden. Het zingen wordt doorgaans als zeer bevrijdend en plezierig ervaren. Deze
les zit niet in het abonnement. |
||
|
| Hatha Yoga | Chakra Yoga | Pittige Yoga | Mantra Yoga | | Verstilde Yoga | Zwangerschapyoga |
|
||
|
Is er opgericht een ontspannen, natuurlijke geboorte te beleven. In ongeveer 4 maanden willen we je leren het verschil te voelen tussen ont- en gespannen zijn. En hoe je ontspannen kunt blijven, ook bv. tijdens pijn. De adem speelt hierbij een belangrijke rol. Afwisselend
is er een yogales en een themales. In de yogales doen we oefeningen
om het lichaam soepel en sterk te maken, om de adem te leren kennen
en bewust te worden van het veranderende lichaam en het kindje. De cursus heeft geen vast begin en eind. Je kunt elk moment instappen. Als je rond de 20e week begint, heb je voldoende tijd om je voor te bereiden. Er is veel belangstelling voor zwangerschapsyoga en meestal is er een wachtlijst van ongeveer 1 1/2 maand. Vandaar dat wij je aanraden bijtijds aan te melden. Voor zwangerschapsyoga kan dit alleen via het kantoor. tel. 030 2290180 Het
lesgeld bedraagt € 40,- per mnd, als je alleen komt. Docente: Ella Steinebach,
|
||
|
|
